ZUTATEN (für 4 Personen) 800 g Kohlsprossen 2 Limetten 4 Knoblauchzehen 50 g Mandeln 3 EL Olivenöl 20 g Butter 1/2 TL Zucker (bzw. Zuckerersatz) Salz Pfeffer ZUBEREITUNG Kohlsprossen halbieren und in Salzwasser ca. 4 Minuten kochen, dann abseihen und gut abtropfen lassen. Schale von den Limetten abreiben und die Limetten auspressen. Knoblauch in […]
Schlagwort: Low Carb
Gebratene Radieschen
ZUTATEN Radieschen Olivenöl Butter Pfeffer (frisch gemahlen) Essig 1 TL Honig (roh, unbehandelt) Meersalz (frisch gemahlen) ZUBEREITUNG Backrohr auf 180 °C vorheizen. Radieschen putzen und je nach Größe halbieren oder vierteln. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und die Radieschen mit der Schnittseite nach unten hineinlegen und etwa 10 Minuten braten bis sie Farbe angenommen […]
Rotkraut
ZUTATEN (für 4 Personen) 1 Rotkrautkopf (ca. 1,5 kg) 2 EL Butterschmalz 2 rote Zwiebeln 3 EL Honig (roh, unbehandelt) 2 Lorbeerblätter 1 Zimtstange 200 ml Apfelsaft (naturtrüb) 6 EL Balsamico Essig 4 EL Apfelmus 2 TL Salz ZUBEREITUNG Die äußeren Blätter des Rotkrautkopfs entfernen und das Rotkraut waschen. Halbieren und den Strunk entfernen. […]
Garnelensalat mit Avocado
ZUTATEN (für 4 Personen) 2 Avocados 2 Orangen 1/2 TL Senf 4 EL Sesamöl 100 g Garnelen Salz Pfeffer ZUBEREITUNG 1 Orange filetieren und in kleine Stücke schneiden. 1 Orange auspressen. Den Orangensaft mit Senf, Salz, Pfeffer und Öl vermischen. Die Avocados in kleine Würfel schneiden. Garnelen, Orangenstücke und Avocadowürfel in die Sauce geben […]
Wolkenbrot
ZUTATEN (für 4 Personen) 3 Eier 3 EL Frischkäse 1 Messerspitze Backpulver 1 Messerspitze Salz ZUBEREITUNG Das Backrohr auf 150 °C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. Eiweiß vom Dotter trennen. Das Eiweiß mit dem Backpulver steif schlagen. Das Eigelb mit dem Frischkäse und dem Salz verrühren. Den Eischnee unter die Dottermasse heben. […]
Bananen-Schokolade Kuchen
ZUTATEN (Springform mit ca. 24 cm Durchmesser) 200 g Mandelmehl 120 g Apfelmus 100 ml Mandelmilch (oder Kokosmilch) 2 reife Bananen 30 g Butter 1 EL Kakao (zuckerfrei) 2 TL Backpulver 1 TL Zimt 1 Prise Salz 1 Prise Vanille(schote) ZUBEREITUNG Das Backrohr auf 180 °C (Ober-Unterhitze) vorheizen. Die Bananen zu Mus pürieren und […]
Zimtkarotten mit Rosmarin
ZUTATEN (für 2 Personen) 5 Karotten 2 EL Kokosöl 2 Stiele Rosmarin 1 TL Zimt 1 TL Salz Pfeffer ZUBEREITUNG Karoten putzen und in Scheiben schneiden. Rosmarin fein hacken. Karotten in einer Pfanne in Kokosöl ca. 8 Minuten anbraten. Mit Zimt, Rosmarin, Salz und Pfeffer würzen.
Wolkeneier
ZUTATEN Eier ZUBEREITUNG Backrohr auf 180 °C (Ober-Unterhitze) vorheizen. Eiweiß vom Eigelb trennen und das Eiweiß zu einer steifen Masse schlagen. Das Eigelb unversehrt aufheben. Den Eischnee auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech platzieren und zu einer Wolke formen. Eine Mulde hineindrücken. Das unversehrte Eigelb in die Mulde einsetzen. Wölkchen im Backrohr backen bis […]
Goldene Gewürzpaste
ZUTATEN 4 TL Kokosöl 1/2 Tasse Kurkumapulver 1 Tasse Wasser 1/2 TL Pfeffer (schwarz) 1/2 TL Zimt 1/2 TL Ingwerpulver 1/2 TL Kardamon 1/2 TL Koriander 1/2 TL Vanille ZUBEREITUNG Kokosöl in einer Pfanne schmelzen. Kurkuma und alle anderen Gewürze einrühren und kurz rösten. Wasser hinzufügen und alles zu einer dicken Paste einkochen. In […]
Shakshuka
ZUTATEN (für 3 – 4 Personen) 800 g Tomaten (gewürfelt aus der Dose) 4 Paprika (rot) 1 Knoblauchzehe 1 Zwiebel 1 TL Paprikapulver (mild oder scharf) 1 TL Kreuzkümmel (gemahlen) 1 EL Zuckerersatz (oder Honig, Ahornsirup, etc.) 3 EL Olivenöl 1 Handvoll Petersilie 4 Eier Salz Pfeffer ZUBEREITUNG Das Backrohr auf 175 °C (Ober-Unterhitze) […]